7 întrebări · 2 minute · gratuit
Anxietatea ta e normală, sau cere atenție?
Șapte întrebări din GAD-7, chestionarul folosit la screeningul anxietății generalizate. Rezultatul îți arată unde stai pe scală, nu ce diagnostic ai.
- Fără cont. Nu reținem nimic dacă nu lași un email.
- Rezultatul apare imediat, cu explicația lui.
Cât de des te-ai simțit nervos/oasă, anxios/oasă sau pe muchie?
Răspunde la cum te-ai simțit în ultimele 2 săptămâni. Nu există răspunsuri „corecte” sau „greșite”.
Cum se punctează
Șapte întrebări, între 0 și 3 puncte fiecare
Fiecare întrebare te întreabă cât de des ai simțit ceva anume în ultimele două săptămâni. Suma celor șapte răspunsuri dă scorul, între 0 și 21.
- 0Niciodată
- 1Câteva zile
- 2Mai mult de jumătate din zile
- 3Aproape în fiecare zi
Fereastra de două săptămâni e aleasă deliberat. O zi proastă, înainte de un examen sau după o ceartă, schimbă puțin scorul, pentru că întrebarea e cât de des, nu cât de tare. Ce ridică scorul e anxietatea care revine zi după zi, fiindcă ea ajunge să îți organizeze somnul, deciziile și timpul liber.
Nu există răspunsuri corecte. Dacă ezi între două variante, alege-o pe cea care descrie cel mai bine tendința din ultimele două săptămâni, nu ziua de azi.
Cele patru zone
Ce înseamnă scorul, pe intervale
Pragurile de 5, 10 și 15 puncte vin din studiul care a validat testul. Ele împart scala în patru zone de severitate.
- 0–4Anxietate minimăNivel obișnuit de îngrijorare zilnică.
- 5–9Anxietate ușoarăÎncepe să interfereze ocazional.
- 10–14Anxietate moderatăRecomandat consult cu un specialist.
- 15–21Anxietate severăAsistență profesională recomandată.
Pragul care contează cel mai mult în practică e 10. De la acest scor în sus, autorii testului consideră rezonabil să recomanzi o evaluare făcută de un specialist[1]. Zonele sunt praguri de severitate pe o scală, nu diagnostice: două persoane cu scorul 11 pot trăi lucruri foarte diferite, iar un 9 nu înseamnă că nu ai nevoie de ajutor.
De unde vine testul
Cât de bine se ține un chestionar de șapte întrebări
GAD-7 a fost publicat în 2006 de Spitzer, Kroenke, Williams și Löwe, după un studiu în cabinete de medicină primară din Statele Unite.
Sensibilitatea de 89% înseamnă că, dintre persoanele care aveau anxietate generalizată la interviul clinic, 89 din 100 au avut un scor de cel puțin 10. Specificitatea de 82% înseamnă că 82 din 100 dintre cele fără tulburare au avut un scor sub 10. Cele șapte întrebări măsoară, în mare, același lucru: consistența internă a fost α = 0,92[1].
Limita cea mai importantă ține de ce anume detectează. GAD-7 a fost construit pentru anxietatea generalizată, dar un studiu ulterior al acelorași autori a arătat că reacționează și la tulburarea de panică, la anxietatea socială și la stresul posttraumatic[2]. Un scor ridicat îți spune deci că merită o evaluare, nu care dintre aceste tulburări e prezentă și nici dacă e vreuna.
Întrebări frecvente
Ce întreabă oamenii despre test
Pentru că atât are GAD-7 în forma lui completă. Cei șapte itemi au fost aleși în studiul de validare din 2006 dintr-o listă mai lungă de simptome, păstrându-i pe cei care deosebeau cel mai bine anxietatea generalizată. Există și o formă de două întrebări, GAD-2, folosită pentru o triere și mai rapidă, dar testul de aici e forma întreagă.
Da, întrebările sunt cele din GAD-7, un chestionar publicat, dezvoltat și validat în cabinete de medicină primară. Pe această pagină ai adaptarea în română făcută de Mindtale. Scorul se calculează la fel, deci un specialist îl poate citi fără alte explicații.
Da. Spune-i scorul și în ce zonă a ieșit. E un punct de plecare bun pentru discuție, iar specialistul va pune apoi propriile întrebări, pentru că diagnosticul nu se pune pe baza unui chestionar.
În studiul original, pe 2.740 de pacienți, un scor de 10 sau peste a identificat corect 89% dintre persoanele cu anxietate generalizată și 82% dintre cele fără. Asta îl face un instrument bun de triere, nu unul de diagnostic: câteva persoane cu anxietate vor avea un scor sub 10, iar câteva fără tulburare vor avea un scor peste.
Nu. Un scor mare îți spune că merită o evaluare, dar GAD-7 reacționează și la tulburarea de panică, la anxietatea socială și la stresul posttraumatic. Care dintre ele e prezentă, dacă e vreuna, se stabilește într-o discuție cu un specialist.
Da. Dacă nu lași un email, nu reținem nimic care să te identifice. Dacă lași email pentru rezultatul detaliat, datele sunt protejate conform GDPR și nu sunt vândute.
Întrebările se referă la ultimele două săptămâni, așa că are sens să îl refaci după cel puțin două săptămâni. Refăcut o dată pe lună, îți arată dacă lucrurile se schimbă, mai ales dacă ai început ceva nou, de exemplu terapia.
Pe pagina de rezultat găsești câțiva pași concreți și, dacă vrei, psihoterapeuți care lucrează cu anxietatea. Dacă ești în pericol sau te gândești să îți faci rău, sună la 112, disponibil oricând.
Surse
Varianta în română a întrebărilor e o adaptare făcută de Mindtale, nu o versiune validată separat pe populația din România.
- [1]Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B. W., & Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092–1097.https://doi.org/10.1001/archinte.166.10.1092Folosită pentru: GAD-7 a fost validat pe 2.740 de pacienți din 15 cabinete de medicină primară; la un scor de 10 sau peste are sensibilitate 89% și specificitate 82% pentru anxietatea generalizată, consistență internă α = 0,92 și fidelitate test-retest r = 0,83; pragurile 5, 10 și 15 marchează anxietatea ușoară, moderată și severă.
- [2]Kroenke, K., Spitzer, R. L., Williams, J. B. W., Monahan, P. O., & Löwe, B. (2007). Anxiety disorders in primary care: prevalence, impairment, comorbidity, and detection. Annals of Internal Medicine, 146(5), 317–325.https://doi.org/10.7326/0003-4819-146-5-200703060-00004Folosită pentru: GAD-7 a fost testat și ca screener pentru tulburarea de panică, anxietatea socială și stresul posttraumatic, nu doar pentru anxietatea generalizată; un scor ridicat semnalează că merită o evaluare, fără să arate care dintre aceste tulburări e prezentă.
Vrei să vorbești cu cineva despre rezultat?
Primele 20 de minute cu un psihoterapeut acreditat sunt gratuite și fără card.