Ce este psihoterapia?
Psihoterapia este mai mult decat „a povesti cu cineva”. Este un proces structurat de intelegere, sprijin si transformare personala, in care stiința si empatia lucreaza impreuna pentru a reduce suferinta si a sustine echilibrul interior.
Origini și sens
Cuvantul „psihoterapie” provine din greaca veche: psyche (suflet, spirit) si therapeia (a ingriji, a insoti, a vindeca). In esenta, descrie un proces prin care o persoana isi intelege mai bine trairile si isi amelioreaza suferinta emotionala intr-o relatie terapeutica sigura.
Astazi, psihoterapia imbina metode validate stiintific cu o relatie umana bazata pe incredere, acceptare si respect. Nu este doar despre simptome, ci despre persoana intreaga: ganduri, emotii, corp, istorie de viata, relatii.
Ce este psihoterapia?
Trăim într-o lume în care echilibrul emoțional este tot mai greu de păstrat. Stresul, anxietatea, depresia sau relațiile dificile ne pot face să ne simțim copleșiți. În astfel de momente, tot mai mulți oameni apelează la psihoterapie.
Psihoterapia este un tratament psihologic care implică discuții structurate cu un specialist, cu scopul de a înțelege și gestiona mai bine emoțiile, gândurile și comportamentele care ne afectează viața. Conform Federației Române de Psihoterapie (FRP), este „o modalitate de tratament cuprinzător, deliberat și planificat, prin mijloace și metodologii științifice, centrată pe reducerea sau eliminarea simptomelor, tulburărilor mintale sau stărilor de suferință psihosociale și comportamentale.”
Ce face, de fapt, psihoterapia?
Psihoterapia reprezintă o varietate de tehnici de tratament care au scopul de a te ajuta să identifici și să schimbi emoțiile, gândurile și comportamentele nesănătoase prin discuții cu un specialist în sănătate mintală. Psihoterapia poate fi utilă pentru o gamă largă de probleme, de la stres și dificultăți în relații până la afecțiuni de sănătate mintală.
Aceste dificultăți pot fi legate de:
- probleme în relații.
- doliu sau pierdere.
- adaptarea la o nouă etapă de viață sau la o boală.
- stres și dificultăți de coping.
- sau pot fi asociate unor tulburări psihice precum depresia, anxietatea ori tulburările de comportament.
Psihoterapia se desfășoară cu un specialist format și autorizat de către Colegiul Psihologilor din România (aici poti verfica daca psihoterapeutul tau este acreditat COPSIhttps://copsi.ro/registre) și are scopul de a oferi sprijin, înțelegere și instrumente practice pentru a îmbunătăți calitatea vieții și starea de bine a persoanei. Ea poate fi aplicată individual, în cuplu, în familie sau în grup și poate fi folosită singură sau în combinație cu alte forme de tratament, cum ar fi medicația.
Psihoterapia nu este rezervata „cazurilor grave”. Este un spatiu in care vii atunci cand vrei mai multa claritate, ingrijire de sine si un mod mai sanatos de a fi cu tine si cu ceilalti.
Care e diferența dintre psihoterapie, consiliere și terapie?
Mulți oameni folosesc cuvintele „psihoterapie”, „consiliere” și „terapie” pentru a desemna același lucru: terapia prin vorbire cu un specialist în sănătate mintală, menită să ajute la rezolvarea unor probleme sau la tratarea unor afecțiuni psihice.
Deși „terapie” este adesea folosit ca o formă prescurtată a psihoterapiei (ceea ce este corect), trebuie remarcat că psihoterapia se ocupă în mod specific de problemele mentale, emoționale și comportamentale. Există însă și alte tipuri de terapie pentru diferite afecțiuni, cum ar fi terapia kinetoterapia, hidroterapia, radioterapia și multe altele.
Consilierea este, de regulă, un tratament mai scurt, care vizează un simptom sau o situație specifică, cum ar fi problemele familiale sau de cuplu, în timp ce psihoterapia este de obicei un tratament pe termen mai lung, care urmărește să ofere mai multă claritate asupra problemelor cu care se confruntă o persoană sau să ajute la gestionarea unei afecțiuni psihice.
Psihoterapie
Exploreaza radacini, tipare, vindecare a ranilor emotionale
Abordeaza dificultati emotionale, cognitive si comportamentale, uneori asociate tulburarilor psihice. Relatia terapeutica este stabila, pe termen mediu sau lung, cu obiective clare si metode validate stiintific.
Consiliere psihologica
Sprijin tintit pentru situatii specifice
Se concentreaza pe o problema concreta (decizii, adaptare, orientare scolara/profesionala, dificultati punctuale). De regula, are durata mai scurta si este mai orientata pe solutii imediate.
„Terapie” (in general)
Nu orice terapie inseamna psihoterapie
Exista terapii medicale, fizice sau complementare (kinetoterapie, hidroterapie, radioterapie etc.) care nu au legatura cu interventia psihologica. In contextul sanatatii mintale, „terapie” este adesea prescurtare corecta pentru psihoterapie.
De ce conteaza asta pentru tine?
• Lucrezi cu cineva format sa recunoasca riscuri, sa formuleze un plan si sa te insoteasca in siguranta.
• Relatia terapeutica este protejata de coduri etice clare si reguli de confidentialitate.
• Eviti pseudo-solutiile si promisiunile rapide care pot face mai mult rau decat bine.